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2009-04-23
階段ダイエットの効果
- 2009-04-23 (木)
- ダイエット
いや?効果あるかもね！＞階段ダイエット！
こんにちわ！しゅんです！
実は今週頭から一階から八階の会社事務所まで階段を使って移動しております。
最初は心臓バクバクしてましたが、徐々に息切れも減って慣れつつあります＞階段
気になる体重ですが、月曜日と比べて１Ｋｇ減ってます。スゲー結果出る出るｗ
なぜにこうも結果が早くでるのだろう？と思って調べてみると。。
・短時間で運動効果が出やすい！
・運動量が多く、心肺機能と筋肉が同時にきたえられる！
・普段使わない筋肉が使われてカロリー消費に役立つ！
なんだって。。
すげーな！階段！エスカレーターやエレベーターなんて目じゃないね（笑）
ただ気をつけないといけないのが膝故障でしょうね。。
これ足関節に十分気をつけないと怪我しやすい運動だと思います＞階段ダイエット
まだ未経験の方は一度お試しあれ！
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