ダイエット Archive

皆さん知ってるかなぁ？一日に必要なカロリー量。

正直自分は知らなかったっす。でもこれで計算したら簡単に判りましたよ。

一日に必要なカロリー量は？

なるほど・・・自分の場合は1800Kcalを超えたらダメなんすね。

ちなみに1800Kcalってのは、ほっともっとの弁当だと、よくばりまんぷく弁当と特から揚弁当を同時に食べたら、1896Kcalでアウトって訳ですね。

ちょっと食べる内容を工夫しないとイケナイですね。

痩活。。頑張ろうっと！

一日に必要なカロリー量は？

食べなれた食材がいつもと違った色になったら・・

そんな発想で食材を青く見せて食欲なくすダイエットアプリってあるそうですが、あれってやっぱり効果あるはず。

だってこれ見てげんなりしたもの。。

Yfrog

カレーのルーが青色。。食べたくない(>_<)

って事で間食よくする人は、こういった青色食べ物みて食欲減退してみてはいかがっしょ？

確かにこの画像を見るとモチベーション上がるね！

かなり激やせ細マッチョになった人のビフォーアフター画像ですよ！

見るとヤル気が出てくる肉体改造ビフォー・アフター写真

これは素晴らしい！まさか10か月でここまで劇的に変わるとなると、かなりモチベーションがあがるっしょ？

特に最初のタプタプぶりって見ているとウチアタイする内容。。

引き続き痩活して絶対痩せてやるもんね！がんばれ＞自分

見るとヤル気が出てくる肉体改造ビフォー・アフター写真

昨日子供が縄跳びしてたので久しぶりにトライしてみました。。

結果！

相当きっつい（涙）
二重飛びとか10回程度しかできないぐらいきっつい。

これはダイエットに良いのでは？と思って検索してみたら・・・あった！やっぱりｗ

「縄跳びダイエット」の効果的な実践方法とコツ！

やっぱり 息を止めながらジャンプし続けるので、二重飛びはきっついんですよね

でもこれをマスターすれば、移動を伴わない有効な有酸素運動になるかと予想！

縄跳びダイエット。。はじめてみませんか？

「縄跳びダイエット」の効果的な実践方法とコツ！

日本経済新聞のサイトにて面白い記事が掲載されていました。

「深い呼吸」を身につけ不調を改善?

深い呼吸を行うことによって内臓の活動を活発にさせるってのが興味深いですね。

個人的には体の奥深くにある深部筋肉まで影響するので、脂肪燃焼効率もあがりダイエットに役立つのでは？と予想。

ロングブレスダイエットも流行ってましたので、今後は「呼吸」ってのが一つのキーワードでしょうね。

今一度呼吸を意識してみましょう＞皆様

「深い呼吸」を身につけ不調を改善?

先日ジーンズを購入するために、試着しまくっていた時のお話

嫁が持ってくるジーンズのほとんどが、すべて太ももが狭い状態（T_T）

ウエストは良いサイズなのに、太ももが太い影響で購入したのが結局腹回りぶかぶかなジーンズ。

これは太ももサイズダウンしなきゃな！と嫁と一緒に誓ったのですが調べてみると、太ももダイエット特集のサイトがあるんすね。

太ももダイエットネット

太ももが太い３つの原因毎にダイエット方法があるらしいですが、自分は脂肪太りタイプでした。

筋トレ・有酸素運動・マッサージの３つの取り組みが必要なんで、入浴時に今後はマッサージしようかと計画中。

って事で太ももの太さに悩むご婦人方！

一緒に頑張ってほっそくなりましょう♪

太ももダイエットネット

コツコツ痩活続けて早数年。
地道な活動で少しずつ減っていってますが、当初の目的の痩身化から増強化にちょっと変わってきてます。

シェイプアップが目的のトレーニングと、肉体増強が目的のトレーニングでは内容も若干違うのですが、参考になるサイトがあったのでご紹介。

肉体改造研究所
部分別筋力トレーニングメニュー

男性向けには肉体増強系トレーニング、女性向けにはしなやかな体を作るトレーニングと、部位ごとに紹介されてました。

個人的には横っ腹の浮き輪を撃退したいので、Bluk Up Trainingをチョイスして集中的に腹斜筋をいじめようかと検討中。

引き続きコツコツ続けて来年には標準体重を達成したいものです。

目指せ＞カッコイイ体！

パッチタイプのダイエットアイテムを貼るだけで痩せれるっていう噂らしいんですが、その紹介事例がちょっと。。痩せすぎっしょ？

ダイエットエイド

モデルさんのビフォーアフター画像なんですが、痩せすぎて逆に怖い。

拒食症なんじゃないか？って思うレベルの痩せっぷり。

正直こんなに痩せたとしても男性目線からするとひく人もいると思いますよ？

ほどほどのぽっちゃり具合が意外ともてると思うんですけどねぇ?

川崎麻世の嫁さん、カイヤ川崎がすごく激やせしちゃってますよ？うっそまじで？ってレベル。。

カイヤの断食療法201日挑戦！

もはや別人レベルの変貌ぶり！

ダイエット方法としては氣が通った水のみ摂取するというダイエット方法。それキツイっしょ？

かなりハイレベルすぎて正直真似できませんが、偉いよね＞カイヤ川崎

断食で痩せれる人を尊敬します。。まぢで。。。

通販で痩活グッズをよく見るのですが、これ面白そうだな！

ぷるぷるボディービート

振動するお手玉サイズの器具を使って、二の腕シェイプアップを行い1ヶ月間で18％のサイズダウンってのは素晴らしい！

二の腕だけでなく前腕筋肉のトレーニングにも効きそうなので、握力アップも図れるんじゃないかな？

まぁ金額が一万円以上なので買わないんですけどねぇ〜

是非ともお手頃価格で販売宜しくお願いしまーす。