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スクワットの効果的なやり方

gooダイエットにてスクワットについて記事が掲載されてましたが。。。これは納得！

なるほど！膝を曲げて戻す時に、ゆっくり立ち上げるようにするわけね！確かにゆっくり同じ体勢を続けるのって筋肉がぷるぷるするので辛いよねｗ

ちなみに膝を曲げたままで三十分程度同じ体勢をキープすると、膝がカクカク震えだすって知ってました？

あぁ。。なんだか学生時代の部活動を思い出すなぁ。。

じっくり自宅でテレビ見ながらやってみようっと！

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