- 2010-02-11 (木) 21:59
- ダイエット
毎週木曜日はジムで痩活に勤しむのですが、本日は休日って事でジムが休み。という訳で近所の陸上競技場でウォーキングに励んできました。
ただ歩くのは疲れる。
何も考えないでずーっとウォーキングしていても楽しくないよね？それに楽しくないまま運動しても脂肪って燃焼しづらいって知ってた？楽しみながら運動すると脂肪燃焼の効率があがるんだって！
なのでウォーキングは楽しみながら歩いたほうが良いです。
どんな風にすれば良い？
これ自分流なんですがいくつかご紹介。
１．ポッドキャスト聞きながら
お笑い系のポッドキャスト聞きながらウォーキングは結構オススメ。二時間なんてあっという間よ。
２．ガールズトークしながら
女性陣ならば友達とガールズトークしながらは如何でしょう？一人より複数人が楽しいよ。
３．景色を見ながら
見知らぬ土地やきれいな景色を見ながらもおすすめね。ちなみに今回夕焼けが綺麗だったよ。
ぜひ「ながら」を！
痩活をずーっと長く続ける為にも、楽しみは必要です。ぜひ「ながら」運動で長く続けてダイエット成功させてね！
スポンサードリンク
- Newer: 後片付けはちゃんとしようねｗ
- Older: あやまんJAPANって何者？
コメント:0
トラックバック:0
- このエントリーのトラックバックURL
- http://www.pochat.info/diet/4706/trackback/
- Listed below are links to weblogs that reference
- ながらウォーキングのススメ from ぽちゃ姫in沖縄
