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ダンベルで二の腕シェイプ？

嫁が「この振袖取ってー」と言ってきたのですが。。なるほど！二の腕の事ね。

って事で地道にトレーニング内容を伝授。

使うのは勿論ダンベルｩｩｩ！長男が活用中の重いタイプ。これ足に落としたら大変なことになっちゃう。。相当重いよ。

ダンベル

ある程度筋肉をつけないと脂肪燃焼しないので、筋力つけることから開始ね。

んでこのトレーニングをするように強制指導ｗ

二の腕エクササイズ（動画）

ゆっくり負荷かけながらトレーニングのつもりが。。。重すぎてしょっぱなからあがらないｗ

って事で急遽重りを減らして実施。

とりあえず頑張って振袖なくしちゃってね＞嫁よ

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