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基礎代謝をあげるには？

何もしなくても生きてるだけでカロリー消化する。。それが基礎代謝！うーんめっちゃ上げたいｗ

って事で基礎代謝を上げる方法が無いか検索してみたら発見！

なかなか面白いサイト名から情報を参考にさせていただきました。

やっぱり筋力アップや有酸素運動などが出てきますね！

でもその中でも気になるのが「血行をよくする」です。。血流をスムーズにすればいいのかな？

ということは柔軟体操をすれば稼動域も広がって、筋肉の動く量も多くなるんじゃないかな？

こんなの↓

という事で痩活に柔軟体操も取り入れてみます！

めざせ＞標準体重。

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ふくよか最高！ 1 day ago
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