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体組成計で計ってみた！

さてダイエットのネタを・・・続くなぁ＞

昨日のジム運動にて最後の締めとして、体組成計で数値を計測してみました！

ボディプランナー

↑この測定器にのって計測したんですが。。結果が悪すぎるみたいです。

ジムのお姉さん曰く、「脂まみれですよ」だって・・

体脂肪率が30%超えているってのが痛いですね（>_<）

ただ唯一の救いが基礎代謝量が高い事！

15歳?17歳あたりの平均基礎代謝量って1600Kcalらしいんだけど、自分は1771Kcalでした。何？燃えやすい男って事？

とりあえず以上を踏まえてジムのお姉さんより課題が提示されました(・∀・)

  1. 有酸素運動ばっかりしないで、筋肉量もアップさせる運動もする事
  2. 燃えやすい体なんだから、摂取カロリーを少し抑えてみて！
  3. 筋肉量アップでは、腹筋と背筋を重点に運動する事

以上三点でした。

なんか年下の女性トレーナーでしたがＳ系でしたね?ゾクゾクしちゃった(笑)

次週からは言われたとおりに取り組んでみまーす(^-^)/

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