ぽちゃ姫in沖縄 » ダイエット

なぬ？アソコを触ってダイエットだと？

しゅん — Thu, 09 Feb 2012 15:07:48 +0000

タイトルが釣り気味で申し訳ない。でも自分もびっくりしちゃったんだもん♪

アソコを刺激するだけ！「痩せやすい体」を作る超簡単テク

Before the diet / xjust4therecordx

気になるアソコとは、“股関節”。股の関節を動かすだけで筋肉を整えたり脂肪燃焼をさせ、むくみを軽減させるという効果があるのです。

股の周りには大きな筋肉が集まっている所なので、その部分が硬くなり固まっていると血行やリンパの流れが悪くなり、足だけでなく全身の巡りが滞ってしまいます。

なるほどね。股関節って重要なポイントなんすね。

リンパ節とか集中しているので代謝アップにも繋がる場所じゃないだろうか？

って事で周りから見ると不思議がられるはずですが、股間を触ってダイエット目指してみましょう。

うーん。。変態チック(´ε｀；)

アソコを刺激するだけ！「痩せやすい体」を作る超簡単テク

知ってますか？一日に必要なカロリー量

しゅん — Tue, 31 Jan 2012 13:22:19 +0000

皆さん知ってるかなぁ？一日に必要なカロリー量。

正直自分は知らなかったっす。でもこれで計算したら簡単に判りましたよ。

一日に必要なカロリー量は？

なるほど・・・自分の場合は1800Kcalを超えたらダメなんすね。

ちなみに1800Kcalってのは、ほっともっとの弁当だと、よくばりまんぷく弁当と特から揚弁当を同時に食べたら、1896Kcalでアウトって訳ですね。

ちょっと食べる内容を工夫しないとイケナイですね。

痩活。。頑張ろうっと！

一日に必要なカロリー量は？

冷えると太る？今だから冷え性対策をしてみる！

しゅん — Wed, 18 Jan 2012 13:13:19 +0000

最近やたらを寒くて就寝時には靴下完備な状況なんですが、聞いた話を紹介。

体質的に冷え性の人は基礎代謝が落ちて冷えているんじゃないか？
基礎代謝が上がればカロリー燃焼し、体温も上がるんでは？

って聞きました。まぢで？

まぁあり得る話だなと実感。

じゃぁどうすれば冷え性治るのか？調べたらこんなのを発見！

冷えを治して基礎代謝アップ

冷え性のタイプ別診断もあり、改善方法も提示されてました。自分は血管縮小型でした(涙)

ストレッチ、半身浴などをして血管を拡張すれば血流も良くなり冷え性が改善するんじゃないかな？

ついでに代謝もアップして痩活にも効果大になるのでは？と淡い期待をしてます。

とりあえずまずはストレッチから！

代謝を上げたい方もご覧あれ！＞冷えを治して基礎代謝アップ

走りたくなる凄いベンチ

しゅん — Sun, 08 Jan 2012 13:32:30 +0000

ひと手間かけるだけで、こんなに走りたくなるんすね。

なんか見ているとダイエット頑張らなきゃ！って思っちゃう。

Nike

すげーね。一言書くだけで意味が全部通じたよ。

今年も痩活がんばろうっと♪

Nike

パンツの意外な使い道

しゅん — Tue, 03 Jan 2012 05:53:44 +0000

これはかなりの予想外！

パンツってこんな使い道もあったんですね。

TOP 25 Gifs of the Year 2011

上図をクリックすると動き出しますが・・・

まさかの予想外な使い道。

でもこんな使い方する女子にもちょっとキュンってくるね。是非お目にかかりたい！

TOP 25 Gifs of the Year 2011

絶対痩せると誓った画像！

しゅん — Thu, 15 Dec 2011 15:23:36 +0000

確かにこの画像を見るとモチベーション上がるね！

かなり激やせ細マッチョになった人のビフォーアフター画像ですよ！

見るとヤル気が出てくる肉体改造ビフォー・アフター写真

これは素晴らしい！まさか10か月でここまで劇的に変わるとなると、かなりモチベーションがあがるっしょ？

特に最初のタプタプぶりって見ているとウチアタイする内容。。

引き続き痩活して絶対痩せてやるもんね！がんばれ＞自分

見るとヤル気が出てくる肉体改造ビフォー・アフター写真

食事に体力が必要になる食器達

しゅん — Sat, 10 Dec 2011 12:22:17 +0000

食べる量を減らせば確かに痩せられると思うのですが、そのお助けツールでしょうか？

なかなかこの食器はいいかもしれない！

eat-fit

フォークやナイフなどの食器が重量1Kgとなっていて簡単には食べられないっていう訳ね！

でも使い方を極めればムキムキマッチョになると思う。

あぁ。。細マッチョ。あこがれるぅ！

久しぶりのヒルズダイエット

しゅん — Sat, 26 Nov 2011 15:12:27 +0000

かなり久しぶりに食した＞ヒルズダイエットパステルゼリープラス

パステルゼリー

余り物をもらっておやつ代わりに食したんですけどね。

やっぱりおやつだ。。

おいしくて腹持ちがいいってのは判るけど、日本人なら米食べろ（ラモス風）的に感じるなぁ。。

とりあえずあと２食分。。おやつとして食してみます＞パステルゼリー

追伸
痩活。。まだ続いてます。順調に減ってますよん(^^)v

縄跳びもダイエットにいいらしい

しゅん — Thu, 27 Oct 2011 15:52:22 +0000

昨日子供が縄跳びしてたので久しぶりにトライしてみました。。

結果！

相当きっつい（涙）
二重飛びとか10回程度しかできないぐらいきっつい。

これはダイエットに良いのでは？と思って検索してみたら・・・あった！やっぱりｗ

「縄跳びダイエット」の効果的な実践方法とコツ！

やっぱり息を止めながらジャンプし続けるので、二重飛びはきっついんですよね

でもこれをマスターすれば、移動を伴わない有効な有酸素運動になるかと予想！

縄跳びダイエット。。はじめてみませんか？

「縄跳びダイエット」の効果的な実践方法とコツ！

呼吸ひとつで健康管理！

しゅん — Tue, 25 Oct 2011 04:24:09 +0000

日本経済新聞のサイトにて面白い記事が掲載されていました。

「深い呼吸」を身につけ不調を改善?

深い呼吸を行うことによって内臓の活動を活発にさせるってのが興味深いですね。

個人的には体の奥深くにある深部筋肉まで影響するので、脂肪燃焼効率もあがりダイエットに役立つのでは？と予想。

ロングブレスダイエットも流行ってましたので、今後は「呼吸」ってのが一つのキーワードでしょうね。

今一度呼吸を意識してみましょう＞皆様

「深い呼吸」を身につけ不調を改善?