ダイエット

先日ジーンズを購入するために、試着しまくっていた時のお話

嫁が持ってくるジーンズのほとんどが、すべて太ももが狭い状態（T_T）

ウエストは良いサイズなのに、太ももが太い影響で購入したのが結局腹回りぶかぶかなジーンズ。

これは太ももサイズダウンしなきゃな！と嫁と一緒に誓ったのですが調べてみると、太ももダイエット特集のサイトがあるんすね。

太ももダイエットネット

太ももが太い３つの原因毎にダイエット方法があるらしいですが、自分は脂肪太りタイプでした。

筋トレ・有酸素運動・マッサージの３つの取り組みが必要なんで、入浴時に今後はマッサージしようかと計画中。

って事で太ももの太さに悩むご婦人方！

一緒に頑張ってほっそくなりましょう♪

太ももダイエットネット

コツコツ痩活続けて早数年。
地道な活動で少しずつ減っていってますが、当初の目的の痩身化から増強化にちょっと変わってきてます。

シェイプアップが目的のトレーニングと、肉体増強が目的のトレーニングでは内容も若干違うのですが、参考になるサイトがあったのでご紹介。

肉体改造研究所
部分別筋力トレーニングメニュー

男性向けには肉体増強系トレーニング、女性向けにはしなやかな体を作るトレーニングと、部位ごとに紹介されてました。

個人的には横っ腹の浮き輪を撃退したいので、Bluk Up Trainingをチョイスして集中的に腹斜筋をいじめようかと検討中。

引き続きコツコツ続けて来年には標準体重を達成したいものです。

目指せ＞カッコイイ体！

痩活初めて早数年。良い感じに腹の肉が減ってきてますが、あの脇腹って減りづらいもんすね。

そこでなんか良い脇腹対策の運動が無いか調べたら、こんな動画を発見

5分で出来る腹筋動画

インストラクター風な女性が効率的な腹筋運動を紹介する動画なんですが、横腹対策の運動が良さげですね。

脇腹の斜腹筋にかなり効きそうな感じで、更に痩活に効果的じゃないかと予想

ちょっくら脇腹退治に取り組んでみようっと！

パッチタイプのダイエットアイテムを貼るだけで痩せれるっていう噂らしいんですが、その紹介事例がちょっと。。痩せすぎっしょ？

ダイエットエイド

モデルさんのビフォーアフター画像なんですが、痩せすぎて逆に怖い。

拒食症なんじゃないか？って思うレベルの痩せっぷり。

正直こんなに痩せたとしても男性目線からするとひく人もいると思いますよ？

ほどほどのぽっちゃり具合が意外ともてると思うんですけどねぇ?

川崎麻世の嫁さん、カイヤ川崎がすごく激やせしちゃってますよ？うっそまじで？ってレベル。。

カイヤの断食療法201日挑戦！

もはや別人レベルの変貌ぶり！

ダイエット方法としては氣が通った水のみ摂取するというダイエット方法。それキツイっしょ？

かなりハイレベルすぎて正直真似できませんが、偉いよね＞カイヤ川崎

断食で痩せれる人を尊敬します。。まぢで。。。

通販で痩活グッズをよく見るのですが、これ面白そうだな！

ぷるぷるボディービート

振動するお手玉サイズの器具を使って、二の腕シェイプアップを行い1ヶ月間で18％のサイズダウンってのは素晴らしい！

二の腕だけでなく前腕筋肉のトレーニングにも効きそうなので、握力アップも図れるんじゃないかな？

まぁ金額が一万円以上なので買わないんですけどねぇ〜

是非ともお手頃価格で販売宜しくお願いしまーす。

痩活まっしぐらですが、気になる記事をネットで発見！

脂肪の燃焼効率を高めてくびれを作る1分間ストレッチ

寝ながら簡単に出来るストレッチとか座りながら仕事の合間にできるストレッチなど、結構興味深いストレッチがいくつか紹介されていますね。

どのストレッチでも共通しているのが筋や筋肉を伸ばして数秒体勢をキープする点でしょうか？

体を柔らかくして脂肪燃焼しやすくなるのがくびれへの近道じゃないかと予想。

それを踏まえると風呂上りで眠る前などにストレッチを行えば効果も若干アップするんじゃないでしょうか？

運動しづらい人でもストレッチなら気軽に取り組めると思うので、まずは今晩からトライしてみるのはどうでっしゃろ？

よっし引き続きあと5Kg減を目指してがんばろうっと！

ダイエットサプリでお馴染みのDHCのサイトにて発見したのですが、ハイキングウォーキングのQ太郎。。めちゃくちゃ痩せたね！

鈴木Q太郎男前ダイエット

僅か五ヶ月でマイナス13Kgのダイエットっすか？劇的減量だ。

それに腹囲もマイナス20cmってのが素晴らしい。

適度なカロリー制限とフォースコリーを使って結果を出しているのが羨ましい限りです。

ちなみにフォースコリーって何だろ？と思って調べてみました。

南アジアに自生するコレウスフォルスコリというシソ科植物の根から、除脂肪体重（Lean Body Mass）に着目した天然由来の植物性素材コレウスフォルスコリエキスを抽出。そのエキスにビタミンB1、B2、B6を配合しました。健康的にダイエットをしたい方、スリムな体をキープしたい方をサポートします。

なるほど。。。脂肪燃焼しやすくなるのね。

とりあえずQ太郎に負けないように自分も引き続き頑張ろうっと！

あの激やせはなんだったんだろう？

最近ビールのCMで村上氏がアップで映る姿を見ると唖然とするなぁ。。

森三中。ビールのCM初主演

ちなみに昔はこんなに痩せてたのに・・

一体なんだったんだろう？カロリーオフレシピとか出してたのにね！

まぁ取り敢えず今後に期待って事で・・

俳優の美木良介が何やら凄い体つきになっているんですが！！これ凄い！

美木良介式、必ずやせる「ロングブレス」ダイエット

ゆっくりと深い呼吸をする事によって、内臓や背骨を支えているインナーマッスルを刺激し代謝効率を上げるダイエット方法のようです。

三秒かけてゆっくり吸い、四秒かけてゆっくり長く息を吐き出すってのがポイントでしょうか？

それにドローインダイエットのように呼吸時に腹を凹ますことを意識し、腹直筋に負荷を掛け続けるのが地味に効果が高いんじゃないかな？

お手軽にできるダイエット方法なので、興味がある人は一度トライしてみてはどうでっしゃろ？

しかしナイスバディだな＞美木良介